فیزیوتراپی برای کمردرد در کلینیک فیزیوتراپی در منطقه یک تهران ، موثرترین روش درمان غیرجراحی شناخته می شود که نه تنها بر تسکین درد تمرکز دارد ، بلکه در بسیاری از موارد به درمان عامل زمینه ای درد نیز کمک زیادی می کند. خواه کمردرد شما ناشی از وضعیت نامناسب بدن باشد یا آسیب طولانی مدت، مهم است که تشخیص دهید چه زمانی کمک حرفه ای ضروری است و برای جلوگیری از عوارض بیشتر یا تبدیل شدن به یک مشکل مزمن، ناراحتی را برطرف کنید. ثابت شده است که فیزیوتراپی یک روش بسیار موثر برای درمان کمردرد است. اگر کمردرد شما مداوم است یا به نظر می رسد بدتر می شود، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دنبال یک متخصص فیزیوتراپی برای کمردرد باشید. شما مجبور نیستید درد را به تنهایی تحمل کنید.
فیزیوتراپیست ها به آموزش و تجربه گسترده ای در درمان بیماری های اسکلتی- عضلانی مانند کمردرد مجهز هستند تا به شما در کنترل درد، حرکت بهتر و بازگرداندن شما به کارهای قبل از آسیب، ورزش و وظایف عملکردی کمک کنند. آنها حرکات پیچیده بدن انسان را درک می کنند و می توانند یک برنامه درمانی ایجاد کنند که نگرانی های منحصر به فرد شما را برطرف کند.
کمردرد می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد که برخی از رایج ترین علائم عبارتند از:
- کمردرد یا سفتی
- درد شدید یا انتشاری
- محدوده حرکتی محدود
- مشکل در ایستادن، راه رفتن یا نشستن
این علائم ممکن است با اسپاسم عضلانی، بی حسی یا گزگز در باسن و یا پاها همراه باشد. علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که حرکات شما محدود است یا قادر به انجام کارهای منظم روزانه بدون آگاهی از ناراحتی، مانند پوشیدن شلوار خود نیستید.
شناخت علل کمردرد
متأسفانه، کمردرد یک بیماری شایع است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. تقریباً هر فردی در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه خواهد کرد. از لحظه دردناک احساس ناراحتی خفیف تا درد شدید، کمر درد می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد از جمله :
- آسیب یا استفاده بیش از حد. این می تواند شامل شکستگی یا شکستگی فشاری استخوان ها، رگ به رگ شدن یا کشیدگی بافت های نرم مانند رباط ها و عضلات، یا آسیب به مفاصل کوچک بین استخوان های ستون فقرات باشد.
- فشار روی ریشه های عصبی . شرایطی مانند فتق دیسک کمر یا تنگی ستون فقرات می تواند باعث این نوع فشار شود.
- آرتروز ستون فقرات. این نوع آرتریت معمولاً در اثر افزایش سن ایجاد می شود. هنگامی که آرتریت مفاصل کوچک ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند با سفت شدن و درد مفاصل منجر به کمردرد شود. همچنین می تواند بر روی ریشه های عصبی فشار ایجاد کند. آرتروز در سایر مفاصل، مانند لگن، می تواند باعث لنگیدن یا تغییر راه رفتن شما شود. این همچنین می تواند منجر به کمردرد شود.
شرایط کمتر شایع ستون فقرات که می تواند باعث کمردرد شود عبارتند از:
- اسپوندیلیت آنکیلوزان. این نوعی آرتریت است که اغلب ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد.
- عفونت باکتریایی در استخوان، دیسک های نخاعی یا نخاع.
- تومورهای ستون فقرات اینها می توانند روی استخوان ها و رباط های ستون فقرات، روی طناب نخاعی یا روی ریشه های عصبی باشند.
- کمردرد بارداری
کمردرد حاد در مقابل کمردرد مزمن
کمردرد بر اساس محل و مدت آن انواع مختلفی دارد. کمردرد حاد معمولاً چند روز تا چند هفته طول می کشد و اغلب به دلیل آسیب یا فشار است – کوتاه، اما نه چندان شیرین! از سوی دیگر، کمردرد مزمن بیش از سه ماه طول می کشد و می تواند مربوط به شرایط مختلف زمینه ای یا پس از یک آسیب خاص باشد.
صرف نظر از نوع کمردرد، فیزیوتراپیست می تواند با استفاده از تخصص خود برای ارزیابی، تشخیص و درمان شرایط اسکلتی- عضلانی کمردرد، وضعیت شما را ارزیابی کند. آنها برای تقویت عضلات پشت برای حمایت بهتر از ستون فقرات با شما همکاری خواهند کرد. از طریق یک برنامه درمانی شخصی، فیزیوتراپی نه تنها درد شما را کاهش می دهد، بلکه به بهبود تحرک، سلامت روانی و جلوگیری از عود و/یا آسیب در آینده با افزایش سن کمک می کند!
فیزیوتراپی برای کمردرد
در برخی موارد، کمردرد ممکن است به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی و استقلال شما تأثیر بگذارد. گاهی اوقات، درد به تنهایی قابل درمان نیست. در صورتی که موارد زیر را تجربه می کنید، برای مشاوره با فیزیوتراپیست برنامه ریزی کنید:
- درد مداوم اگر کمردرد شما بیش از چند روز ادامه داشته باشد یا با گذشت زمان بدتر شود، ممکن است نشانه آسیب یا رگ به رگ شدن زمینه ای باشد – فیزیوتراپیست می تواند وضعیت شما را ارزیابی کرده و درمان مناسب را ارائه دهد.
- درد شدید. اگر کمر درد شما شدید است و با علائم دیگری مانند بی حسی، گزگز، یا مشکل در راه رفتن همراه است، بسیار مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید.
- درد مکرر اگر به نظر می رسد کمردرد شما هرگز به طور کامل از بین نمی رود، مهم است که علت اصلی را شناسایی کرده و از بروز اپیزودهای بعدی جلوگیری کنید.
توجه داشته باشید که اگر درد شما در نتیجه یک آسیب تروماتیک، مانند سقوط یا تصادف رانندگی است، یا اگر سایر شرایط پزشکی و یا علائم نامرتبط را تجربه می‌کنید، بهتر است ابتدا به پزشک مراجعه کنید.
فرایند فیزیوتراپی برای کمردرد چگونه است؟
مداخله زودهنگام کلید مدیریت کمردرد است. با کمک گرفتن از یک فیزیوتراپ در اولین علائم ناراحتی، می توانید انتظارات زیر را داشته باشید:
ارزیابی و تشخیص درد: یک فیزیوتراپیست معاینه کاملی را برای ارزیابی علت و شدت کمردرد شما انجام خواهد داد. از طریق ترکیبی از آزمایش‌های فیزیکی، بررسی تاریخچه پزشکی و بحث در مورد علائم، آنها می‌توانند دقیقاً مشکل اصلی را مشخص کنند.
برنامه های درمانی سفارشی: هنگامی که تشخیص داده شد، متخصص فیزیوتراپی برای کمردرد یک برنامه درمانی سفارشی متناسب با اهداف خاص شما ایجاد می کند. این طرح ممکن است شامل انواع تکنیک ها و مداخلات برای درمان موثر کمردرد باشد.
تکنیک ها و تمرینات برای تسکین درد و توانبخشی: فیزیوتراپیست ها در طیف وسیعی از تکنیک ها و تمرینات آموزش دیده اند که می تواند باعث تسکین درد و ارتقای توانبخشی شود. ممکن است استراتژی‌های مختلفی مانند درمان دستی، تکنیک‌های بافت نرم و تمرین‌های درمانی و عملکردی را برای بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل، رباط‌ها و ماهیچه‌ها اعمال کند.
آموزش و مشاوره حرفه ای. فیزیوتراپیست شما را از طریق الگوهای حرکتی عادی راهنمایی می کند و به شما کمک می کند تا تصمیمات بهتری بگیرید تا از وارد آمدن فشار نادرست به کمر خود جلوگیری کنید. به عنوان مثال، آنها ممکن است نحوه نشستن، راه رفتن، بلند کردن اشیاء را بررسی کنند و به شما رویکرد ایمن‌تری نسبت به این عادات کوچک، اما بالقوه مضر را آموزش دهند.
