تنیس البو

تنیس البو یا سندرم آرنج تنیس بازان یک بیماری دردناک است که در نتیجه استفاده بیش از حد از تاندون های متصل به اپی کندیل جانبی آرنج ایجاد می شود. علیرغم نامش، این شرایط مختص بازیکنان تنیس نیست. این بیماری در اثر حرکات مکرر بازو و مچ ایجاد می شود که منجر به پارگی های ریز در تاندون ها می شود. این بیماری عمدتاً قسمت خارجی آرنج را تحت تأثیر قرار می دهد، جایی که تاندون های متصل به عضلات ساعد دچار کشیدگی می شوند. این به صورت درد یا سوزش در اطراف آرنج ظاهر می شود، که ممکن است با فعالیت هایی مانند گرفتن، بلند کردن یا چرخاندن بدتر شود.

فیزیوتراپی یکی از روشهای موثر در مدیریت علائم تنیس البو است که توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی فرشته در پل رومی ارائه می شود.

علل و عوامل خطر تنیس البو

استفاده بیش از حد و فشار مکرر
آرنج تنیس بازان زمانی اتفاق می افتد که حرکت یکسانی به طور مکرر انجام شود و تاندون ها تحت فشار قرار گیرند. این عمل تکراری منجر به التهاب و ریز پارگی می شود، به ویژه در افرادی که درگیر کارهایی هستند که نیاز به باز کردن مکرر مچ یا گرفتن مچ دارند.

محرک های شغلی و سبک زندگی
افرادی که در مشاغلی مانند نجاری، نقاشی و یا حتی تایپ کردن هستند مستعد ابتلا به آرنج تنیس بازان هستند. به طور مشابه، سرگرمی هایی مانند بازی تنیس، باغبانی یا بافتنی می تواند به دلیل فشار مکرر روی تاندون ها منجر به این بیماری شود.

ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش
تنیس بازان و سایر ورزشکارانی که به حرکات مکرر بازو تکیه می کنند از مبتلایان شایع هستند. تکنیک نامناسب، عدم گرم کردن یا تمرین بیش از حد این خطر را افزایش می دهد.

فعالیت های روزانه
کارمندان اداری، کارگران یدی و نوازندگان اغلب به دلیل حرکات مکرر مچ دست و دست مورد نیاز در حرفه خود تحت تأثیر قرار می گیرند.

علائم تنیس البو

درد و ناراحتی
علائم اولیه شامل درد یا حساسیت خفیف در قسمت خارجی آرنج است. این ناراحتی ممکن است در طول فعالیت هایی مانند بلند کردن، گرفتن، یا حرکات چرخشی قابل توجه باشد.

ضعف و تحرک محدود
با گذشت زمان، مبتلایان ممکن است در انجام کارهای معمولی مانند دست دادن، گرفتن اشیاء یا چرخاندن دستگیره‌های درب دچار ضعف شوند یا دچار مشکل شوند.

درد مزمن
در صورت عدم درمان، درد می تواند مزمن و شدیدتر شود، حتی در دوره های استراحت. این ناراحتی مداوم می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.

تاثیر بر فعالیت های روزانه
علائم پیشرونده ممکن است عملکردهای روزانه را مختل کند و اقدامات ساده ای مانند مسواک زدن یا ریختن نوشیدنی را به چالش بکشد.

گزینه های درمانی برای تنیس البو

درمان های غیر تهاجمی سندرم آرنج تنیس بازان

استراحت و اصلاح فعالیت
اولین خط دفاعی در برابر آرنج تنیس بازان استراحت است. اجتناب از فعالیت هایی که باعث تشدید درد می شوند به تاندون ها اجازه می دهد تا به طور طبیعی بهبود یابند. اصلاح برنامه روزانه خود برای کاهش فشار روی ناحیه آسیب دیده می تواند به طور قابل توجهی به بهبودی کمک کند.

یخ درمانی و مدیریت درد
قرار دادن کمپرس یخ روی آرنج خارجی به مدت 15 تا 20 دقیقه چندین بار در روز به کاهش التهاب و درد کمک می کند. مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا پاراستامول نیز می توانند تسکین موقتی ایجاد کنند.

فیزیوتراپی و ورزش

تقویت و کشش
فیزیوتراپی یک درمان بسیار موثر برای آرنج تنیس بازان است. فیزیوتراپیست تمرینات تقویتی و کششی خاصی را برای بهبود انعطاف پذیری تاندون توصیه می کند. به عنوان مثال:

• چرخش مچ دست: عضلات ساعد را تقویت کنید.
• اکستنشن انگشت: افزایش قدرت گرفتن.
• کشش ساعد: بهبود انعطاف پذیری.

مداخلات پزشکی پیشرفته

تزریق کورتیکواستروئید
برای موارد شدید یا مداوم، تزریق کورتیکواستروئید ممکن است توصیه شود. اینها با کاهش التهاب، تسکین سریع درد را فراهم می کنند، اما اثرات آنها اغلب موقتی است و برای استفاده طولانی مدت مناسب نیست.

شاک ویو تراپی
شاک ویو درمانی شامل استفاده از امواج صوتی پرانرژی برای تحریک التیام در تاندون های آسیب دیده است. برای موارد مزمن غیر تهاجمی و موثر است و باعث بازسازی بافت و کاهش درد می شود.

درمان جراحی
زمانی که درمان های محافظه کارانه شکست بخورند، جراحی آخرین راه حل محسوب می شود،